特に子供たちに対する影響が懸念されており、その発達に及ぼす可能性のあるネガティブな影響について、親や教育者は特に注意が必要です。
スマホの過度な使用は、子供たちの言語発達、集中力、睡眠の質、そして社会的スキルの発達に悪影響を与える可能性があるとされています。
これらは、子供の成長段階で非常に重要な要素です。
特に、言語スキルの遅れは幼少期の対面でのコミュニケーションが減ることによって生じる可能性があり、スマホの画面からのブルーライトが睡眠の質を下げることも指摘されています。
さらに、スマホやタブレットなどのデバイスは電磁波を発します。
これについてはSAR値（Specific Absorption Rate、特定吸収率）という指標があります。
SAR値は、携帯電話などの無線通信機器が発する電磁波が人体に吸収される量を示すもので、体の1キログラムあたりに吸収される電磁エネルギーの最大値をワット毎キログラム（W/kg）で表します。
この値は、デバイスの安全性を評価するための重要な指標の一つです。
例えば、欧州や日本では最大SAR値が2.0 W/kg、アメリカでは1.6 W/kgと定められており、これを超える製品は市場に出されないように規制されています。
これらの電磁波の影響は、特に発達途中の子供たちにとって重要な問題です。
幼児は体が発達途中であり、体の組織が柔らかく吸収率が高いため、成人に比べて影響を受けやすいと考えられています。
そのため、子供たちのスマホ使用は特に注意が必要です。
この問題に対処するためには、保護者が子供のスクリーンタイムを制限し、健康的な生活習慣を育むための指導が不可欠です。
また、睡眠の質を保つために、寝る時間の少なくとも1時間前にはデバイスの使用を控えるようにすると良いでしょう。
テニスのように、挑戦が多い環境でも、諦めずに上手に付き合う方法を見つけることが重要です。
スマホは非常に便利なツールですが、その利用方法には賢く、慎重になるべきだと思います。
バランスを取りながら、子供たちの健全な成長を支援する環境を整えることが大切です。
もちろん、大人も「眠れない」「体調がすぐれない」場合はこれらを参考にしても良いと思います。
私自身も寝室にスマホは持ち込まない。
トイレではスマホではなく本を置くなどで「ぷちデジタルデトックス」を心がけております。
長生きできるように日々精進。