お水飲んでますか？
人間の体は水分を必要としており、水分不足が続くと健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
水を1日2リットル必要な理由をピックアップしてみました。
代謝に必要な水分量：体内での代謝には水が必要であり、水不足が続くと代謝が低下して、疲れやすさや集中力の低下などが起こる可能性があります。
水分の喪失：日常生活での呼吸や発汗などにより、水分を失います。特に暑い時期や運動をする時は、より多くの水分を失うことになります。
水分補給の必要性：水分不足を感じる前に、定期的に水分補給をすることが大切です。適切な水分補給をすることで、体内の水分バランスを維持することができます。
健康への影響：水分不足は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。例えば、脱水症状や尿路感染症、便秘などが起こる可能性があります。
ついついめんどくさくなって、またはスポーツなどで汗を流さないと忘れがちですが、テニスのパフォーマンス向上、健康維持のためにも気を配ってみてはいかがでしょうか？
