サーブについて考える②→足の使い方

下半身と上半身の運動連鎖が難しいのが「サーブの最大のポイント」です。

「①」では、足の高さについてお話しをしました、今回は、足の使い方についてレクチャー差し上げたいと思います。

1→膝を曲げる

2→タメを作る

3→ボールに力をぶつける

先ずは下半身だけでイメージトレーニングをしてみましょう。

しっかりと下半身の運動連鎖を身につけるには、まず、テニスボールを2個用意します。

step.1

→ボールの上に乗ります

（かかとで軽く踏むイメージです）

step.2

→膝の力を緩めます

（息を吐きながらおこなうと効果的です）

step.3

→左手をあげてトスの動作をおこないます

（打点を確認すると尚、良いと思います）

「乗る」→「あげる」→「タメる」

※トスまでの一連の動作を確認します

サーブについて考える①でお話しした「トスの高さ」+「下半身の使い方」でイメトレしてみてください。

▶︎参考動画

サーブを分解して解説「下半身の使い方」
https://youtu.be/agkTz2y-4F4

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