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健康であり続けるために後編

スポーツは何故良いのか?

◎筋肉を刺激する
→筋力アップ/体が強くなる
◎骨を刺激する
→骨密度アップ/怪我を軽減できる
◎代謝があがる
→発汗を促進する/老廃物を排出
◎バランスが良くなる
→日常生活の向上/転倒などの防止
◎心肺機能があがる
→心臓病の予防/血流の促進
※テニスは科学的に実証済み

副産物としては下記の通り
◎仲間を作る
→コミュニティーの確立
◎楽しさの共有
→オキシトシンの分泌/ストレス発散
◎他者/自分との対話
→自己の存在の認識


ちょっと堅苦しくなりましたが、スポーツってかなり偉大です。
ことテニスに関しては心臓病のリスクまで軽減できます。

これらは前回の「血流が良く」なるためのきっかけとなります。

骨は建物の「柱」、筋肉は「外観」、バランスは「強度と安定性」、しっかり鍛えることで血液の滞りや、淀みをなくしてくれます。

恐らく、テニスをしていることに理由を求め過ぎている人はいないと思いますが、実は「楽しい」だけでやっているテニス🎾、こーんなにも魅力があると、わかれば益々やりたくなりますね❣️



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中学生以降からテニスの試合に出始めた子が劇的に強くなるための処方箋

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先日、中学生から部活に入り試合の楽しさを覚え始めた子がいました。
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