スピルリナは、藻の一種で、たんぱく質や鉄分を豊富に含んでいる。持久力の向上に役立つだけでなく、抗酸化作用が高いため、ハードな練習後の疲労回復にも効果が期待できる。特に、鉄分は酸素を運ぶ役割を持つため、スタミナを維持するうえでも重要な栄養素となる。
クコの実（ゴジベリー）は、目の健康をサポートするルテインやゼアキサンチンが含まれており、長時間のプレーによる目の疲れを軽減するのに役立つ。また、ビタミンCやポリフェノールの抗酸化作用によって、集中力を維持しやすくなるため、プレッシャーのかかる場面でも冷静にプレーできる可能性が高まる。
チアシードは、水を含むとゼリー状になり、体内での消化吸収がゆっくり進むため、持続的にエネルギーを供給するのに適している。試合中のエネルギー切れを防ぐだけでなく、オメガ3脂肪酸を豊富に含んでいるため、筋肉の炎症を抑え、回復を早める効果も期待できる。
技術やフィジカルトレーニングを最大限に活かすためには、体を内側から整えることも大切になる。スピルリナで持久力を強化し、クコの実で集中力を維持し、チアシードでエネルギー補給と回復を両立することで、より安定したプレーが可能になる。日々の食事の中に、こうしたスーパーフードを取り入れてみるのも、パフォーマンス向上の一つの方法かもしれない。