化粧水は毎回とまでは行きませんが、体脂肪と下っ腹がでないようには最新の注意を払っています。
そんなこんなで趣味が興じて最新の「体組成計」を大人買いしてしまいました…
でも最新版だけあって辛辣な結果が出ても真摯に受け止められることができます。
安価なものから始めたのですが、（企業戦略なのか？）割と優しめに出ます。
まぁ、でも毎回同じもので計測していれば自分自身の体の変化に気づくことはできるので安価なものでも良いと思います。
特にフィットネス系の方とご一緒するスクールでも仕事をし始めたら彼らの無意識の意識の高さがか今見られます。
私自身も整体師の資格を持ち合わせていますので体については石田コーチと盛り上がるくらい精通しています。
結局のところ、「無理しない」か「無理をする」の二択であれば後者の方が体を丈夫に健康に導けると感じました。
勿論、「無理、無茶、無謀」は禁物です。
特に「鍛える」ことに夢中になってしまう人たちが失敗する一番の原因は「ストレッチ系のリラックス」を後回しにしてしまい、筋肉を酷使し過ぎてしまう事です。
私もアマチュアながら長い経験をした記憶が2、3度あります。
そんなこんなでストレッチのルーティンワークを欠かさず行いながら体を少し無理させるようにしています。
「体の声」を聞くことも忘れないことと、数値化された何かを日々の参考の「値」にすることで感覚を鈍化させないようにできるのだと思います。