テニスコーチとして長い時間を過ごし、多くの選手や生徒さんと接してきました。その中で一つ気づくのは、高度なトレーニングやテクニックだけでなく、日常の健康管理がどれだけ重要であるかということです。特に夏場の熱中症対策は、私たちにとって常に頭の中にあるテーマです。
色々と熱中症対策を試してきました。水分補給の仕方、冷却グッズの利用、栄養ドリンクの摂取...。しかし、多くを試してきた中で、最も効果を感じたのが、実は梅干しでした。
子供の頃、親や祖母から「梅干しを食べなさい」とよく言われていたのを覚えています。その時は、ただの家の習慣や日本の伝統的な食文化の一部として受け取っていましたが、年を重ねるにつれて、その背後に隠された驚くべき健康効果を再認識しました。
梅干しには、クエン酸が豊富に含まれており、これが疲れを和らげる効果や熱中症予防に一役買っているのです。さらに、梅干しは体のアルカリ度を調整し、体調を整える助けとなります。
私自身、特にテニスをする前後や、日常のちょっとした疲れを感じたとき、梅干し1~2個を口にすることで、体の中のバランスを取り戻しているように感じます。
私の経験だけではありません。一部の選手やお客様にも効果を実感されている方がいらっしゃいます。(確かに梅干し食べてますとはちょっと古風でいいづらいですよね…笑)
もちろん、これは一つの方法に過ぎませんが、日本の伝統的な知恵として、もしよろしければ、皆さんも試してみてはいかがでしょうか。自分の体とのコミュニケーションを大切にし、最適な方法を見つけていただきたいと思います。
最後に、個人的には原材料名を見て、人工甘味料が使用されていないものをお勧めします。
結構探すの手間取るかと思います！