個人的には「ポカリスエット」と「アクエリアス」にわかれると思っています。
たまに、スーパーの安いものもスポーツドリンクと表記されていますが糖質が高く、人気の2つと比べても成分が大きく異なるため注意が必要です。
今回は僕自身がポカリスエットをおすすめする理由をお伝えしたいと思います！
よろしければご参考ください！
1. 電解質の補給: スポーツ中には運動によって失われる電解質を補給する必要があります。ポカリスエットにはナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの電解質がバランス良く含まれています。これらの電解質は水分吸収を促進し、筋肉の正常な機能をサポートします。
2. ミネラルの補給: ポカリスエットにはカルシウムやリンなどのミネラルも含まれています。これらのミネラルは骨や筋肉の健康維持に重要であり、スポーツパフォーマンス向上に役立ちます。
3. 糖分の補給: 長時間の激しい運動や持久系のスポーツでは、エネルギー源として糖分が必要です。ポカリスエットには適度な糖分が含まれており、疲労回復や持久力の向上に寄与します。
水とポカリスエットを500mlずつ用意すれば90分のレッスンはある程度パフォーマンスを下げずに心地よくプレーできると思います。
もっと飲みたい場合はポカリを甘く感じるのであれば、水を甘さをあまり感じないのであればポカリを飲むと良いと思います。
汗をかくと体内の「気」の循環も良くなります。
気の巡りは血流循環upや細胞の活性化を高めます。