今回は1分間で単純明快に解説します。
まず手をパーの状態からグーにすることが強いボールズ基本となってきます。
しかし、ここで難しいのは「握る力」のみに頼ってしまうと、ラケットヘッドが先に回ってしまい、面が下向きやすくなります。
ストロークであれば、肩を入れ替えるイメージででんでん太鼓のように腕を回します。
体の癖として「内側に巻き込んでしまう」ため少し狙う位置よりも外側にスイングします。
そして徐々に腰の回転、脚力を連動させていきます。
今、自分がどの段階で「強いボール」を打てるのかと言うことを理解することで、段階を経つつ「握る力」をベースとして各段階の運動連鎖を体感することで強いボールを次第に打つことができるのではないでしょうか？