1日何時間もYouTubeを見ていたりオンラインゲームをしていたり…
体を動かすことが、運動することが勉強も仕事も恋愛も、人間関係も全て円滑にするといったことを科学的データに基づき書いています。
オススメポイントは「親子で読めるようになっている」といった点です。
→1回30分以上の運動週2回から3回
→少し息がハァハァする以上の運動量
→この条件を満たしていればどんな運動でも良い
家の掃除、ウォーキング、スポーツ、何でも良いようです。
改めてテニスってすごく理にかなったスポーツだなぁと思います。
余談ではありますが他人とコミュニケーションを持つため認知症予防や老化防止にもつながるようです。
好きな人や得意でない人もすべての人と関わることで脳が活性化されます。
後半部分は私の知識の抜粋ですが、ぜひともこの本を片手にテニスをしてみてはいかがでしょうか?
さらなる発見があるかもしれません！