②うまくいかないときのエフィカシーの高め方
何をやってもうまくいかない、今日は全くいい所の下、会社では上司や得意先に叱られる、学校では先生に怒られる、家族には愚痴を言われる、テニスをやっても調子が悪い、散々たる1日は時として全てを否定されたように気が滅入ります。
何をやってもうまくいかない、今日は全くいい所の下、会社では上司や得意先に叱られる、学校では先生に怒られる、家族には愚痴を言われる、テニスをやっても調子が悪い、散々たる1日は時として全てを否定されたように気が滅入ります。
このような場合どのようにしていくべきなのでしょうか。
答えは簡単です、「スコトーマの理論」に従って見えていない部分を意識上に無理矢理にでも上げていく作業をするだけです。
答えは簡単です、「スコトーマの理論」に従って見えていない部分を意識上に無理矢理にでも上げていく作業をするだけです。
例えば、うまくストロークがいかなかったとしても、「何回かに1回だけどすごくいい感触があった」、「以前と比べれば少し運動連鎖にムラがなくなってきた」などなど。
人間は失敗した体験は意識上にあげるのは大得意です。一方で、成功体験はよほどの大きな結果でなければ、よしとしません。これが意外にも脳に悪い影響を働くかけてしまいます。
小さな成功体験の積み重ねを意識することで、大きな結果を呼び寄せる布石となります。
人間は失敗した体験は意識上にあげるのは大得意です。一方で、成功体験はよほどの大きな結果でなければ、よしとしません。これが意外にも脳に悪い影響を働くかけてしまいます。
小さな成功体験の積み重ねを意識することで、大きな結果を呼び寄せる布石となります。
先ずはプラスの情動を呼び起こすために小さな成功を意識してみてはいかがでしょうか？
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