先日、しん選手と石田トレーナーの間で交わされたトーク！
例えば、テニスのために走る、3大自重負荷（腹筋/腕立て/背筋）を行う、ストレッチを行う。これらは全て有効的なアプローチです。
それぞれの役割は下記の通り。
走る➡︎心肺機能の向上/回復の促進
3大自重負荷➡︎基礎筋力を作る
ストレッチ➡︎回復の促進/筋肉の強化
しかしながら、テニスに対する効果を考えると間接的なものとなります。
直接的な要素としては
◎実際にボールを打つ
◎実際にラリーをする
◎実際にゲームをする
※ポイント形式含む
ボールを打つ動作を行うことがで直接的効果が得ることができます。
上記の練習を視野に入れているのであれば、直接的なトレーニングとしては実際の動作から限りなく無駄を省く、少しの差異を埋めていくものが存在します。
一般プレーヤーの方でも意識するポイントを変えて動作改善を行うことができます。
しん選手も認めた、下川選手も取り組んでいるテニスのためのトレーニング🎾
ちょいちょいYouTubeの「お💖ま💖け」に登場しています。
石田トレーナーと石田コーチの共同作業なので空き時間にもよりますが、一般プレーヤーからガチのアスリートまで、宜しければお声かけください^_^
テニスに特化したトレーニング、結構、やみつきになりますょ🔥
平日は割と空きあります。
土日も時間帯によりOK🙆♀️です。
専門的なトレーニングでパワーアップ💪✨
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