「ハァ、ハァ〜」と息が漏れる。
「ドキドキ」と胸が高鳴る。
「汗が」止めどなくでる。
基本的に「代謝が高い」「代謝をする」ことで物理的に悪いものが流されて新しい細胞ができます。
勿論、食事制限などで美しい体は作れますが、お人形さん状態。
◎ハリ
◎つや
◎弾力
これはフィジカルトレーニングでしか培えません。
有名なモデルさんや女優さんは必ずと言って良いほど食事よりも体を作るトレーニングを日々行っています。
1番、顕著なのは大学生あたりから「体育」と言う授業がなくなります。
高校卒業して働き始めたら尚更、体を動かす機会がなくなります。
動かさない体は、錆びた自転車や年に一回程しか使用しない茶色い水が出てくる水道水と同じです。
筋肉は運動をしなければその弾力性を徐々に失ってきます。
弾力性が失われてくると血流が悪くなります。
悪くなった血流は細胞の隅々まで行き渡らないため体に支障をきたし病気になります。
テニスをすることで
◎お尻がリフトアップされます
◎肩こりがよくなります
◎足首が綺麗になります
◎ウエストが締まります
また、第2の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」が発達するため心臓に戻る血流が、よくなり代謝が良くなります。
少し考えなければならないのは
◎ストロークで回転運動をしないとお尻は締まらない
◎サーブを打つ練習がなければ肩は良くならない
◎ラリーを取り入れることで足首が洗練される
◎背中の筋肉を使うことでウエストがくびれます
提供する側としても責任重大ですね（笑）
大好きなテニスですが、見方を変えてみると没頭する深い意味合いが健康にもつながってきますね❣️
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